安通醫(yī)療提醒：高考需合理進(jìn)補(bǔ) 考后忌暴飲暴食
發(fā)布時間：2019-06-06
近日，北京市營養(yǎng)源研究所營養(yǎng)學(xué)專家蔣峰做客新華網(wǎng)“健康大講堂”時表示，高考期間，科學(xué)“補(bǔ)腦”很重要，高考結(jié)束后，考生需合理膳食。 蔣峰認(rèn)為，由于每個人的體質(zhì)不一樣，營養(yǎng)需求也是不一樣的。一些家長會給考生攝入營養(yǎng)補(bǔ)充劑或“健腦”保健品來補(bǔ)充營養(yǎng)，其實，復(fù)合型微量元素、維生素等營養(yǎng)素，家長都可以為考生所考慮，但要選擇國家藥品監(jiān)督管理總局認(rèn)證的保健品。對于一些興奮大腦的補(bǔ)充劑，要謹(jǐn)慎考慮，不僅不會變聰明，反而興奮之后可能是更深層次的疲憊。所以在保健品的選擇上還是要因人而異，不要盲目選擇。
補(bǔ)腦首先是要知道大腦需要什么，其次不要猜測大腦需要什么。人體必需營養(yǎng)素只有42種，主要集中在蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、碳水化合物、維生素、微量元素和水這六大類。什么是標(biāo)準(zhǔn)值，就是孩子日常一日三餐是怎么吃的，那是他的標(biāo)準(zhǔn)，孩子生長發(fā)育到今天的營養(yǎng)是日常長期積累下來的，不會突然改變。對此，家長為考生補(bǔ)充營養(yǎng)，要有客觀的評價和認(rèn)識，可以謹(jǐn)慎地進(jìn)行嘗試 高考之后，考生要有三到七天的恢復(fù)期。這個時候要休息好，家長也要適當(dāng)?shù)姆潘?、適當(dāng)?shù)墓芾恚５娘嬍?，避免暴飲暴食?/span> |
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