醫(yī)用臭氧治療儀丨晚上睡不著？改善睡眠障礙的方法都在這
發(fā)布時(shí)間：2023-06-05睡不著？睡著后半夜總是醒？一個(gè)月前小編也和很多人一樣有這樣的煩惱，于是查了查資料，發(fā)現(xiàn)這是睡眠障礙的表現(xiàn)，比如入睡困難，早醒，淺睡等等。那段時(shí)間確實(shí)精神負(fù)擔(dān)過重，除了這個(gè)原因，睡眠障礙還和過度的腦力勞動(dòng)，病后體弱有關(guān)系。
出現(xiàn)睡眠障礙后小編嘗試了一些方法，想通過非藥物的方式來改善睡眠，于是采用了這兩種方法，通過運(yùn)動(dòng)和使用醫(yī)用臭氧治療儀治療來改善。運(yùn)動(dòng)方面其實(shí)也沒有用很長的時(shí)間，每天用半個(gè)小時(shí)快走，還有就是臭氧治療即臭氧大自血療法、三氧大自血療法。
是通過醫(yī)用臭氧治療儀這類的醫(yī)療儀器治療的，這種方式，在國內(nèi)的叫法都不同，還有叫三氧自體血回輸療法，歸根結(jié)底就是用臭氧/三氧治療的方法，這兩個(gè)名字其實(shí)所指同一個(gè)氣體。
臭氧大自血療法每次治療了半個(gè)小時(shí)左右，也沒有天天做，一周2-3次，大概治療了7、8次又加上每天半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，用了不到一個(gè)月的時(shí)間，睡眠障礙就改善了，現(xiàn)在睡眠已經(jīng)恢復(fù)了，它是一種物理治療的方法，對(duì)人體機(jī)會(huì)沒有什么損害。
調(diào)節(jié)睡眠的方面除了運(yùn)動(dòng)，臭氧大自血治療外，還有很多，比如規(guī)律作息，規(guī)律飲食，改善睡眠環(huán)境，睡前放松訓(xùn)練等等。如果以上的方式并不能改善睡眠，那么只有去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，藥物助眠等。
