【北京安通?大健康】｜氣溫升高1℃，心腦血管病患者增17.3%！
發(fā)布時(shí)間：2017-07-13氣溫變化是心腦血管的“勁敵”。
研究顯示，35攝氏度以上的高溫天氣下，心腦血管疾病死亡率會(huì)明顯上升。
從臨床經(jīng)驗(yàn)上看，每年的七八月份都是心腦血管疾病發(fā)作的一個(gè)高峰。
2017年三伏天（超長(zhǎng)版）
初伏：7月12日到7月21日；
中伏：7月22日到8月10日；
末伏：8月11日到8月20日。
氣溫升高1℃
心腦血管病患者增17.3%
?三伏酷暑，人體的新陳代謝會(huì)顯著加快，身體為了散熱，會(huì)使體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等臟器的供血就會(huì)相對(duì)減少；
?高溫天氣，容易引起人體內(nèi)循環(huán)紊亂，交感神經(jīng)興奮，心率加快，冠狀動(dòng)脈收縮，從而增加了心臟的負(fù)擔(dān)；
?夏天出汗多，人體的水分通過汗液大量蒸發(fā)，造成血液黏稠度增高，容易出現(xiàn)血小板聚集和血栓形成，引發(fā)心肌梗死；
?天氣炎熱，人的心情也容易煩躁，緊張，加上天氣燥熱，睡眠質(zhì)量下降，容易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使心臟的耗氧量增加，萬(wàn)一再有過度勞累等因素，發(fā)病危險(xiǎn)就更大了。
臨床數(shù)據(jù)顯示，頸動(dòng)脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發(fā)病原因。
一旦頸動(dòng)脈內(nèi)不穩(wěn)定的斑塊“受刺激”脫落，會(huì)給心腦血管帶來(lái)重創(chuàng)，引發(fā)心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。
尤其在夏季，人體很容易出現(xiàn)血容量不足和血液粘稠度高的情況。
【建議】
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動(dòng)作，以免意外發(fā)生；
避免需要突然發(fā)力的動(dòng)作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。
炎熱天氣，不少人都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間身處溫度過低的空調(diào)房，乍一出門到高溫的環(huán)境中，溫差的驟然變化，很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，引起血液循環(huán)障礙，誘發(fā)心?；蚰X梗。
尤其是入伏后的“桑拿天”，由于空氣中濕度增高，含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。
【建議】
當(dāng)天氣悶熱、空氣濕度大時(shí)，室內(nèi)最好開啟空調(diào)，但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；隔幾個(gè)小時(shí)要開窗通風(fēng)換氣，調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度。
天氣熱會(huì)導(dǎo)致人的食欲下降，因此夏季飲食宜清淡，吃
得太油和太咸會(huì)使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
【建議】
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主，還要經(jīng)常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質(zhì)攝入；要特別注意飲食衛(wèi)生，少吃大排檔、冷飲，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心臟不適。
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習(xí)慣。但在夏天，這有可能帶來(lái)致命風(fēng)險(xiǎn)。
相關(guān)研究證實(shí)，70%~80%的心腦血管病猝死發(fā)生在早上4~10點(diǎn)，這段時(shí)間被業(yè)內(nèi)稱為心腦血管病的“魔鬼時(shí)間”。
【建議】
有心腦血管病史的人應(yīng)盡量避開早間時(shí)段鍛煉；炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；穿著淺色、透氣和寬松的棉質(zhì)衣服，戴上遮陽(yáng)帽或使用遮陽(yáng)傘。
對(duì)于患心腦血管病的人來(lái)說，每天適量飲水十分必要。
尤其在夏季，身體的水分會(huì)被大量蒸發(fā)，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致血液濃度增加，血液變得黏稠，易突發(fā)心腦血管事件。
【建議】
每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水；半夜醒來(lái)也可適量補(bǔ)點(diǎn)水，可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。
房顫患者的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)要大于普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，水分流失快，導(dǎo)致血液黏稠，易發(fā)血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應(yīng)當(dāng)心。
【建議】
房顫患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下評(píng)判中風(fēng)危險(xiǎn)因素，如果結(jié)果顯示有中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，無(wú)論有無(wú)癥狀，也無(wú)論陣發(fā)還是持續(xù)性房顫，一定要每天堅(jiān)持服用抗凝血藥，不可隨意停藥；還有一些預(yù)防房顫中風(fēng)并發(fā)癥的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術(shù)等，主要適用于無(wú)法長(zhǎng)期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。
低血糖是糖尿病心血管預(yù)后的主要危險(xiǎn)因素之一，會(huì)增加心肌梗死患者的死亡率。
人體的血糖變化與季節(jié)關(guān)系非常密切，夏天更易發(fā)生低血糖：
夏天白天較長(zhǎng)，睡眠較少，活動(dòng)較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發(fā)低血糖發(fā)生率增加。
【建議】
糖尿病人在夏季千萬(wàn)不要把血糖降得過低，否則很容易誘發(fā)心絞痛、缺血性腦血管??；
一般來(lái)說，夏季血糖最好控制在空腹6毫摩爾/升左右，飯后8~10毫摩爾/升之間。最后，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發(fā)病的高危因素。
所以，夏季要規(guī)律作息，避免過度勞累。同時(shí)，心腦血管疾病患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持服藥。
