天冷了，如何保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)？
發(fā)布時(shí)間：2017-10-11
為什么膝關(guān)節(jié)最怕骨性關(guān)節(jié)炎？
骨性關(guān)節(jié)炎是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，它的主要改變是關(guān)節(jié)軟骨面的退行性變和繼發(fā)性的骨質(zhì)增生。主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不靈活，骨性關(guān)節(jié)炎實(shí)際并非炎癥，主要為退行性變，屬關(guān)節(jié)提前老化，特別是關(guān)節(jié)軟骨的老化，而膝關(guān)節(jié)是最常見(jiàn)的受影響的區(qū)域之一。
哪些人容易得膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎？ 哪些人
1.老年人
資料顯示，從20歲開(kāi)始約5%的人關(guān)節(jié)就有退行性改變，40歲時(shí)，幾乎90%的負(fù)重關(guān)節(jié)都有或多或少的骨質(zhì)增生改變。
2.年輕女性
在50歲以前女性比男性發(fā)病率高2倍，但50歲以后兩性之間基本相等。
3.超重的人
肥胖和粗壯體型的人中發(fā)病率較高，其原因?yàn)轶w重超重，關(guān)節(jié)負(fù)重增加，促成本病發(fā)生。
4.特殊職業(yè)的人
長(zhǎng)期反復(fù)使用膝關(guān)節(jié)，可引起關(guān)節(jié)患病率的增加。如運(yùn)動(dòng)員、礦工、裝卸工等等。以上這些部位因長(zhǎng)期反復(fù)做某一個(gè)動(dòng)作，使該關(guān)節(jié)經(jīng)常受到磨損。
5.營(yíng)養(yǎng)不良的人
關(guān)節(jié)軟骨內(nèi)沒(méi)有血管，其營(yíng)養(yǎng)依靠從關(guān)節(jié)液中吸取。營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致和加重本病的進(jìn)展。
6.氣候因素
常居潮濕、寒冷環(huán)境的人發(fā)病率高。這主要是由于溫度低，引起局部血運(yùn)減慢甚至障礙有關(guān)。
7.愛(ài)穿高跟鞋的人
穿高跟鞋行走時(shí)髖、膝、踝關(guān)節(jié)的的功能由于扭力作用發(fā)生很大改變，由髖、膝關(guān)節(jié)代償以保持穩(wěn)定步態(tài)，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨受損。
8.常用激素的人
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)長(zhǎng)期使用皮質(zhì)醇類藥物，尤其在疼痛早期治療時(shí)，使用皮質(zhì)醇類藥物進(jìn)行痛點(diǎn)注射或關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射，可造成嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)繼發(fā)性損害。
如何治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎？
保守治療
1. 保護(hù)關(guān)節(jié)：避免久坐，久站，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)
2. 體育鍛煉：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以主動(dòng)不負(fù)重運(yùn)動(dòng)為主
3. 理療：如半導(dǎo)體激光、中藥熏蒸、膏藥貼敷等，物理治療可以在一定程度上減輕局部疼痛和解除肌肉痙攣，有助于進(jìn)行關(guān)節(jié)的功能鍛煉。
4. 藥物治療：抗炎止痛藥 ,緩解疼痛、局部消炎。
5. 關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物療法: 關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉能潤(rùn)滑關(guān)節(jié)腔減少關(guān)節(jié)間摩擦，另外還可以改善關(guān)節(jié)滑液質(zhì)量，保護(hù)軟骨，減輕疼痛，增強(qiáng)活動(dòng)度。減少口服用藥
手術(shù)治療
膝關(guān)節(jié)鏡技術(shù)：
關(guān)節(jié)鏡手術(shù)是高科技內(nèi)鏡技術(shù)在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的應(yīng)用,具有診斷率高、手術(shù)簡(jiǎn)單、手術(shù)創(chuàng)傷小、風(fēng)險(xiǎn)低、術(shù)后恢復(fù)快的特點(diǎn)，目前在國(guó)際上已成為一種關(guān)節(jié)疾病治療的主要手段。關(guān)節(jié)鏡治療是骨關(guān)節(jié)炎的常用手術(shù)，稱為關(guān)節(jié)鏡下關(guān)節(jié)清理術(shù)。通過(guò)關(guān)節(jié)鏡將關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨碎屑，滑膜碎片，游離體清除出關(guān)節(jié)腔，可同期處理半月板或韌帶損傷。
2.全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)
全膝人工關(guān)節(jié)置換主要用于嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛、不穩(wěn)、畸形、功能障礙,經(jīng)保守治療無(wú)效的病例。主要適應(yīng)證為①膝關(guān)節(jié)各種炎癥性關(guān)節(jié)炎,包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、血友病性關(guān)節(jié)炎等;②原發(fā)性或繼發(fā)性骨軟骨壞死性疾病;③已靜止3 年以上的感染性關(guān)節(jié)炎后遺癥(包括結(jié)核);④少數(shù)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎;⑤少數(shù)老年人的髕股關(guān)節(jié)炎。
如何保護(hù)好自己的雙膝？
幼年時(shí)期：
注意有無(wú)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻畸形，也就是俗稱的羅圈腿或X型腿。
年輕時(shí)候：
參加較為劇烈的體育活動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)自己，活動(dòng)前充分的準(zhǔn)備、必要時(shí)佩戴護(hù)具、適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)性動(dòng)作等都是非常重要的。
人到中年：
注意鍛煉，避免外傷，讓關(guān)節(jié)軟骨獲得充分的潤(rùn)滑和營(yíng)養(yǎng)，散步、快步走、騎單車、游泳都是比較好的活動(dòng)。
老年時(shí)分：
注意保養(yǎng)，增加保護(hù)，注意防寒保暖，防止摔倒扭傷；均衡飲食，給予一些促進(jìn)機(jī)體修復(fù)的物質(zhì)如氨基葡萄糖等，讓衰老的腳步變得慢下來(lái)。
