頸椎篇 | 正常的生活和工作方式
發(fā)布時間：2017-11-06
日常養(yǎng)成良好的生活和工作習慣很重要，我們每天進行40分鐘的康復(fù)練習抵不過你每天七八個小時的低頭久坐。試想，你的頸椎不就是從健康狀態(tài)出現(xiàn)問題的嗎？
更何況現(xiàn)在已經(jīng)開始出現(xiàn)了問題。
讓大家不久坐、不用手機電腦幾乎是不可能的，但我們可以更優(yōu)化地做這些事情，在這里跟大家提三點對保護頸椎最重要的建議。
1 工作當中眼睛和電腦屏幕要平行。
長期低頭時頸椎壓力大大增加，再好的頸椎也扛不住長期低頭，所以我們在坐姿時要把電腦屏幕放高或者把椅子調(diào)低讓眼睛與屏幕水平。
2 不低頭玩兒手機。
我們平時看手機的時間越來越長，抬起頭看手機可以很好保護你的頸椎。所以你在玩兒手機時可以把手機拿起來，不低頭，手機屏幕與眼睛平行，既能保護頸椎，又高端大氣上檔次。
3 躺正玩兒手機。
睡覺前玩兒手機已經(jīng)很難避免了，并且各種姿勢都有，側(cè)躺玩兒，枕高枕頭玩兒，趴著玩兒等等，都是對頸椎有巨大損傷的，如果實在戒不掉床上玩兒手機的習慣，就請?zhí)烧侔杨i椎放正再玩兒吧！
